A fájdalom érzékelésének csökkentésére számos "gyógyszermentes" módszer létezik, melyek többsége sikeresen kombinálható a klasszikus kezelésekkel. A természetes gyógymódok nagy előnye a hagyományos terápiával szemben, hogy a mellékhatásaik ritkák és kevésbé súlyosak.

Akupunktúra

Az akupunktúra ősi kínai eljárás, melynek során hosszú, vékony tűket helyeznek a test bizonyos pontjaiba ezért, hogy a betegséget okozó gátat feloldva újra biztosítsák az életenergia szabad áramlását a meridiánnak nevezett pályák mentén. Az akupunktúra kiváló fájdalomcsillapító és közérzetjavító módszer. Alkalmazható leszoktató terápiákban, fejfájás, menstruációs görcs, teniszkönyök, csontízületi gyulladás, alsó hátfájás, izomfájdalmak kezelésében. A kezelések megkezdése előtt feltétlenül konzultáljon kezelőorvosával, aki a felállított diagnózis tükrében dönt az alternatív eljárás alkalmazásáról. Fontos a megfelelően képzett akupunktúrás szakember megtalálása, hiszen a "rossz" pontba behelyezett tűk fájdalmat okozhatnak, és szerveket károsíthatnak.

Legyünk urai testünknek!

A biofeedback (biológiai visszajelzés) technika számos egészségügyi probléma, köztük a vizelet visszatartási nehézség, a fejfájás, a hőhullámok, a hányinger mérséklésére használható. A terapeuta a kezelés során elektromos érzékelőket helyez a test különböző részeire, melyek a test ingerre adott válaszát mérik, például az izmok összehúzódását stresszhelyzetben. A cél annak megtanulása, hogyan érhető el pozitív válaszreakció, azaz az izom elernyesztése fizikai és mentális feszültség alatt. A képzett terapeuta egészségügyi ismeretekkel rendelkezik, és gyakran fizikoterápiás gyakorlata is van. A biofeedback nagy előnye, hogy a gyógyszeres kezelésre nem reagáló állapotok helyreállításában segíthet és megtanítja a beteget a szervezetében zajló folyamatok egy részének tudatos befolyásolására.

Relaxáció

A relaxációs technikák begyakorlását követően a teljes ellazulás bárhol és bármikor elérhető, a feszültség és a fájdalom hatékonyan megszüntethető. A test izmait sorban megfeszítjük, a fájó részek megfeszítése azonban kihagyható. A test többi része eközben ellazult állapotban marad, így a fájdalmas területek nem feszülnek. A relaxációs légzési technikák használata is elősegíti az ellazulást. Alkalmazása megtöri a negatív gondolatok láncolatát.

Meditáció

A meditáció során figyelmünk egy speciálisan megválasztott szóra, tárgyra összpontosul. Ez a gyakorlat egy magasabb szintű fizikai ellazulást, szellemi nyugodtságot hoz létre. Kezdők a meditálást csendes helyen, fekve vagy ülve, gyakorlottak akár állva vagy sétálva akár az utcán is elvégezhetik. A meditáció számos egészségügyi probléma megoldására használható, többek között feszültség, depresszió, hangulatváltozások, önértékelési panaszok, álmatlanság, fájdalom enyhítésére.

Mozgásba vitt meditáció

A meditáció önmagában is hasznos, de gyakran más eljárások részeként fejti ki jótékony hatását. A tai chi és a jóga a két legismertebb meditációs torna. A tai chi egy Kínából származó test-tudat gyakorlat. Nyugtató hatású, javítja az egyensúlyt, elősegíti a jobb emésztést. A tai chi használata egyre nagyobb szerepet kap az álmatlanság, fájdalom és ízületi merevség kiegészítő kezelésében, a koordináció és rugalmasság javításában, az izomerő növelésében, az általános jó közérzet elérésében. A jóga javítja a test rugalmasságát, a helyes légzéstechnika megtanít ellazulni és feszültségcsökkentő hatása van. Rendszeres gyakorlása egészségügyi szempontból is kiemelkedő jelentőségű: hozzájárul az idegrendszer kiegyensúlyozott működéséhez, bizonyos betegségek megelőzéséhez illetve gyógyításához.

A fenti eljárások legnagyobb veszélye az, ha a kezelőorvos által előírt hagyományos gyógykezelés helyett a beteg az alternatív gyógymódokat választja. Az orvosi diagnózis betegségek esetében elengedhetetlen, hiányában sikeres terápia nem folytatható. A kiegészítő technikák elkezdése előtt kérje ki kezelőorvosa véleményét.

www.nestle.hu